Le Gua Sha est-il dangereux pour la santé ?

Technique de massage d’origine chinoise consistant à racler la peau à l’aide d’une plaque, le Gua Sha séduit de plus en plus en Occident. Pourtant, certains s’interrogent sur les risques de cette pratique spectaculaire. Faut-il s’en méfier ou peut-on l’utiliser en toute sécurité ? Décryptage.

Qu’est-ce que le Gua Sha ?

Le Gua Sha signifie “gratter la maladie” en chinois. Il s’agit d’une méthode traditionnelle utilisée en médecine chinoise consistant à frotter énergiquement la peau avec une plaque de jade ou de quartz.

Grâce à des gestes de raclage répétés, ce massage permet de stimuler la circulation sanguine et lymphatique pour éliminer les “toxines” causant courbatures, douleurs, cellulite ou symptômes ORL.

Le Gua Sha, massage ancestral chinois au nom évocateur signifiant “gratter la maladie”, fait de plus en plus d’adeptes en Occident. Raclage énergétique effectué à l’aide d’un outil en pierre naturelle, cette pratique millénaire vise à éliminer les stagnations pour soulager les tensions. Mais comment réaliser ce massage spectaculaire chez soi ? Les gestes clés pour un Gua Sha réussi.

Choix et prise en main de l’outil de massage

Le jade ou le quartz rose sont des matériaux de choix en Gua Sha pour leurs vertus énergisantes et drainantes. Optez pour :

• Une forme ovale ou en cœur facilitant la préhension
• Des bords arrondis évitant les appuis trop tranchants
• Une taille adaptée à la zone à masser (visage ou corps)

Placez le pouce sur l’extrémité supérieure et maintenez fermement l’outil dans le creux de la main, sans crisper les doigts. Cette prise stable et détendue vous donnera amplitude et précision dans le geste.

Choix de l’huile de massage

Pour un glissement optimal de l’outil sur la peau, l’application d’une huile de massage est indispensable.

Optez pour des textures fines, non grasses, facilement absorbables comme :

• Huile de jojoba
• Huile d’amande douce
• Huile de coco ou d’avocat

Déposez 5 ml de produit au creux de la main et massez entre les paumes pour réchauffer le produit avant application sur la zone à travailler.

Sens des manœuvres appuyées

Le geste du Gua Sha doit toujours être unidirectionnel, généralement :

• De bas en haut sur le corps et les jambes
• Du centre du visage vers les zones extérieures

Visualisez des méridiens invisibles à « décrasser » par vos mouvements de grattage. Sur le corps ; suivez le sens des muscles.

La stimulation sanguine et lymphatique en sera optimale.

Gestion de l’intensité

La pression à appliquer doit être modérée au début pour habituer la peau, avant d’augmenter progressivement l’intensité des frictions. Les manœuvres doivent rester glissées, sans irritation.

Sur le visage, restez toujours très doux, sans appuyer. Écoutez les réactions de votre épiderme !

Finalisation de la séance

À la fin de la séance, vous pouvez laisser poser l’huile encore quelques minutes avant d’éliminer délicatement les excédents à l’aide d’un coton.

Tapotez ensuite avec des glaçons pour atténuer les rougeurs et refermer les pores avant d’appliquer votre soin habituel.

En suivant ces étapes clés, vous maîtriserez rapidement les bons gestes pour réaliser votre automassage Gua Sha ! Pratiqué régulièrement, ce soin manuel relaxant et détoxifiant fera rapidement des merveilles sur votre corps et votre visage.

Quels sont les bienfaits du Gua Sha ?

Utilisé régulièrement, le Gua Sha procure de nombreux avantages, à la fois physiques et énergétiques:

• Un puissant décontractant musculaire soulageant courbatures et douleurs
• Un drainant lymphatique efficace contre la cellulite
• Un lifting naturel du visage : la peau paraît plus tonique
• Une détoxification en profondeur : élimination des toxines
• Une relaxation totale : on se sent revigoré et l’esprit apaisé

Quels sont les risques potentiels ?

Certaines mises en garde sont à prendre en compte concernant le Gua Sha:

• Des rougeurs ou irritations cutanées en cas de gestes trop appuyés
• De rares cas de thromboses veineuses par activation trop intense de la circulation sanguine
• Un relâchement cutané si les manipulations sont trop agressives

Il est donc essentiel d’adapter la pression et de respecter les contre-indications lors de cette pratique.

Qui doit éviter le Gua Sha ?

Certains profils doivent éviter cette technique de grattage énergique ou n’utiliser que des pressions très légères :

• Les personnes souffrant de troubles de la coagulation
• Celles atteintes de déficience du système immunitaire
• Les femmes enceintes, surtout au niveau de l’abdomen et des seins
• Les peaux très sensibles ou irritées (eczéma, psoriasis…)
• Les enfants de moins de 6 ans.

Si vous souffrez de varices ou de fragilité capillaire, concentrez le Gua Sha sur le haut du corps en évitant les jambes. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin.

En conclusion, le Gua Sha sans danger, ça existe !

Bien réalisé, le Gua Sha est une technique manuelle totalement sûre. Optez pour des mouvements fluides, une pression modérée et évitez la zone du cou. Et faites attention aux contre-indications éventuelles.

Ainsi pratiqué, ce massage ancestral procurera tous ses bienfaits en toute sécurité pour votre santé et votre peau !