Gua Sha : histoire et techniques d’un massage ancestral
Le Gua Sha est une technique de massage d’origine traditionnelle chinoise, utilisée depuis plus de 2000 ans en médecine asiatique. Raclage cutané effectué à l’aide d’une plaque de jade, ce soin ancestral au nom évocateur signifie littéralement “gratter la maladie”. Mais d’où vient cette pratique aux résultats spectaculaires ? Comment se pratique-t-elle ? Éclairage sur un massage méconnu au fabuleux potentiel.
Gua Sha : petit historique d’une technique millénaire
Le Gua Sha, aussi appelé “scraping en Occident, serait apparu pour la première fois sous la dynastie Ming, il y a environ 600 ans. Mais ce n’est que plus récemment qu’il a commencé à intéresser l’Occident.
Utilisé à l’origine en Chine rurale pour soigner rhumes et affections broncho-pulmonaires, ce massage consistait à racler avec une pièce de monnaie ou une cuillère le dos enduit d’huile des patients.
Par la suite, ce sont des outils en corne de buffle ou en bambou qui ont été privilégiés pour frotter la peau, avant l’avènement du jade et du quartz.
Aujourd’hui, le Gua Sha rencontre un engouement croissant pour son approche globale mêlant médecine traditionnelle chinoise et techniques de soins naturels. Voyons à présent comment se pratique cette technique surprenante.
Le Gua Sha, une technique ancestrale aux effets bluffants
Le Gua Sha ou “grattage de la maladie” en chinois, est une pratique issue de la médecine traditionnelle asiatique consistant à frotter énergiquement la peau avec une plaque de jade ou de quartz. Grâce à des gestes de raclage répétés, ce massage stimule la circulation sanguine et lymphatique dans l’objectif d’éliminer les “toxines”.
Introduit depuis peu en Occident, le Gua Sha y rencontre un engouement grandissant. Et ce n’est pas étonnant ! Au-delà de son côté tendance, cette technique ancestrale procure des résultats spectaculaires sur le bien-être, aussi bien physique qu’émotionnel.
Une détente musculaire profonde
Le Gua Sha est tout d’abord remarquable pour son action décontractante hors norme. Grâce aux frictions répétées, les muscles se relâchent en profondeur, les contractures et courbatures s’atténuent. Cette technique constitue même une méthode de choix pour soulager efficacement et durablement les douleurs dorsales ou articulaires.
Le secret ? Sous l’effet mécanique du grattage, le corps libère des endorphines, ces fameuses hormones du bonheur aux propriétés analgésiques. Résultat : on se sent instantanément détendu, calme et revigoré après la séance. Un effet relaxant absolument bluffant !
Un véritable lifting naturel pour la peau
Le Gua Sha est également une technique de choix pour remodeler les traits et stimuler le collagène naturel de la peau. Au fil des séances, rides et ridules s’estompent, le teint paraît lumineux et les volumes du visage se redessinent.
Cet effet liftant spectaculaire s’explique par la stimulation de la microcirculation sanguine en surface sous l’action du grattage. L’afflux sanguin oxygène les tissus, favorise la régénération cellulaire et la production de collagène. L’élimination des toxines donne également fraîcheur et vitalité à la peau. De quoi lutter efficacement contre les signes de l’âge !
Un allié minceur naturel contre la cellulite
Grâce à son action drainante, le Gua Sha s’avère aussi un excellent allié minceur pour lutter contre la cellulite ou les capitons disgracieux ! Utilisé régulièrement, ce massage « ventouse » aide à éliminer les graisses en excès, les œdèmes lymphatiques et la rétention d’eau. En quelques séances, la peau de pêche laisse place à une peau lisse et ferme pour des courbes galbées.
Le système lymphatique joue plusieurs rôles essentiels dont éliminer les toxines, les déchets cellulaires et les agents pathogènes. Or, le gua sha donnerait un sérieux coup de pouce au drainage lymphatique.
En raclant la peau, on stimule mécaniquement les vaisseaux et les ganglions lymphatiques situés juste sous la surface cutanée. Il en résulte une circulation accélérée de la lymphe qui élimine plus efficacement les éléments indésirables.
Ainsi, des études préliminaires laissent croire que le gua sha pourrait prévenir et traiter les œdèmes lymphatiques et améliorer certains troubles immunitaires.
Là encore, c’est la stimulation de la microcirculation sanguine et lymphatique en profondeur qui donne de tels résultats. Toxines et liquides superflus stagnant sous la peau sont efficacement drainés. Le Gua Sha mincit et affine ainsi naturellement la silhouette, sans effort.
Les autres bienfaits de la méthode Gua Sha
Outre ses puissantes propriétés anti-inflammatoires et antidouleur, le gua sha procure plusieurs autres avantages pour la santé et le bien-être :
Amélioration de la mobilité articulaire
Le grattage vigoureux exercé lors d’un traitement de gua sha augmente la circulation sanguine au niveau des articulations et des tissus conjonctifs. Il en résulte une meilleure nutrition des cartilages et une lubrification accrue des articulations, ce qui se traduit par une amplitude de mouvement décuplée.
De fait, des études ont démontré que le gua sha permet d’améliorer la mobilité de l’épaule et du cou chez les personnes souffrant d’arthrose. Cette technique ancestrale pourrait donc aider à prévenir et traiter certaines maladies dégénératives des articulations.
Accélération de la guérison des blessures
Lorsque la peau est lésée (coupure, brûlure, traumatisme), le processus de guérison mis en branle peut prendre beaucoup de temps. Heureusement, le grattage cutané effectué lors d’une séance de gua sha peut accélérer la cicatrisation.
En augmentant l’afflux sanguin dans la zone cutanée atteinte, cette technique ancestrale favorise une meilleure oxygénation des tissus lésés et un apport accru en nutriments essentiels à la réparation tissulaire.
Des études révèlent également que le gua sha augmente localement la production de nouvelles fibres de collagène impliquées dans la formation du tissu cicatriciel. Résultat : des blessures qui guérissent plus vite!
Comment se déroule un massage Gua Sha ?
La pratique du Gua Sha repose sur des gestuelles précises qu’il convient de respecter pour en retirer tous les bienfaits. Voici les étapes clés d’une séance réussie :
1. Nettoyage et préparation de la peau
Il est indispensable de bien nettoyer la zone à traiter pour éliminer cellules mortes, impuretés et excès de sébum. Puis, il convient d’appliquer une huile de massage comme l’huile de coco ou d’avocat pour faire glisser l’outil.
2. Choix et prise en main de l’outil
Le jade et le quartz rose sont des matériaux de choix pour leur action drainante et leurs propriétés énergisantes. Veillez à bien saisir l’outil en plaçant le pouce sur son extrémité pour un maximum de contrôle.
3. Réalisation des manœuvres
Effectuez des gestes de raclage appuyés et répétés dans le même sens, généralement de bas en haut et du centre du visage vers les tempes. Sur le corps, suivez le trajet des muscles.
4. Nettoyage après la séance
Il est important d’éliminer l’excès d’huile sur la peau après le massage à l’aide d’un coton. Puis, appliquez une lotion tonique pour refermer les pores et fixer les bienfaits.
Bien que spectaculaire, le Gua Sha reste facile à pratiquer au quotidien pour peu que l’on respecte quelques règles. Pour des résultats optimaux, répétez cette routine 2 à 3 fois par semaine.
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